Schlaf und Stress können beeinflussen, wie leicht es fällt, gesunde Gewohnheiten einzuhalten. Zu wenig Schlaf kann mit Veränderungen des Hungerempfindens und des Essverhaltens verbunden sein.

Auch anhaltender Stress kann die Essensplanung und die Motivation zur Bewegung erschweren. Die Auswirkungen sind jedoch individuell verschieden.

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus, ausreichend Erholung und praktikable Strategien zur Stressbewältigung können sinnvolle Bestandteile eines ganzheitlichen Ansatzes sein. Ein einzelnes Nahrungsergänzungsmittel kann diese Gewohnheiten nicht ersetzen.
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